Ton allié vers
tes objectifs.
Des programmes d’entraînement + un suivi
avec une approche sur mesure en fonction
de tes préférences et de ton style de vie.
LA MÉTHODE CULTURE
Activité
physique
Nutrition
Habitudes
à favoriser
.png)
État d'esprit
(mindset)
La méthode Culture, c’est de guider et d’ajuster le tir en visant l’amélioration de tout ce qui touche la santé et la performance physique.
Que ce soit pour atteindre la coche de plus dans tes performances, optimiser ce que tu fais déjà pour avoir plus de résultats ou de te remettre en forme une fois pour toutes.
QUI JE SUIS ?
Si je pouvais faire tous
les efforts à votre place, je le ferais.
Malheureusement la technologie n'est pas encore rendue là.
Mon rôle est de vous aider à intégrer facilement et simplement l'activité physique et les bonnes habitudes à votre routine de vie.
Je m'appelle Mathieu Simard
En rafale :
- mange des légumes depuis 1985,
- va au gym depuis 2001,
- Kinésiologue depuis 2007,
- plus de 200 personnes d'accompagnées,
- papa depuis 2015.
​
J'ai le désir de t'aider à atteindre ta meilleure forme physique en te donnant les outils pour le faire. Mais surtout, que tu te sentes au meilleur de ta forme pour le restant de la vie.
LE SERVICE
Pour instaurer des bases solides au niveau des 4 sphères
Culture offre 2 types de suivi.
​
Incontournable pour démarrer le processus et établir une fondation solide au niveau des 4 sphères.
Accès à l'application Culture S&P
Évaluation physique
Programme d'entraînement sur mesure
Alimentation
Développement des habitudes
Capsules d'information
​Suivis & accompagnement du coach
TOUT INCLUS
58$ / semaine (tx incluses)
Engagement initial de 15 semaines.
Reçu d'assurance en Kinésiologie.
PROGRAMME SUR MESURE
La 2e phase de suivi.
Migrer vers ce service lorsque la base est acquise et qu'un encadrement moins soutenu est nécessaire.
Accès à l'application Culture S&P
Programme d'entraînement sur mesure
Communication avec le coach
​
140$ / programme (tx incluses)
Reçu d'assurance en Kinésiologie
LE PROCESSUS
Comment ça débute lorsque tu t'inscris ?
01
Apprendre à te connaître
Pour établir un plan sur mesure, il faut en apprendre le plus possible sur toi et recueillir un maximum de données.
​
Il y aura quelques questionnaires à remplir afin de connaître tes habitudes de vie, tes antécédents de santé et ce que tu préfères physiologiquement comme type d'entraînement (neurotype).
​
Comme le dit le proverbe,
« Pour savoir où l’on va, il faut savoir d’où l’on vient ».
02
Rencontre virtuelle
C'est notre premier rendez-vous.
Nous apprenons à mieux nous connaître, en vrai !
C'est à ce moment que nous discuterons des objectifs et que nous établirons un plan d'action qui concorde aux attentes et à la routine de vie.
03
Évaluation physique
Pour que les programmes physiques puissent améliorer tes capacités physiques, il est primordial de faire quelques tests pour connaître tes forces et tes faiblesses.
Sous forme de journée d'entraînement dans l'application mobile, l'évaluation physique sera adaptée à ton niveau et construite en fonction de ton objectif.
04
Début du suivi
C'est parti !
Grâce à l'application mobile, tes plans sont à portée de main et accessible quand bon te semble .
C'est aussi par là que tu peux communiquer avec ton coach tout au long du processus.
F.A.Q.
Question ?
Les avantages du suivi à distance :
1. Tu t'entraines où tu le veux.
2. Tu t'entraînes quand tu le veux.
3. Ton coach répond et/ou ajuste rapidement.
Combien de temps dois-je faire la formule TOUT INCLUS avant de passer au PROGRAMME SUR MESURE seulement ?
Après le premier 15 semaines, il n'a pas de temps prédéfini. Ça dépend de toi. Lorsque tu te sens à l'aise d'être plus autonome.
Quel(s) type(s) d'objectif(s) est-il possible d'atteindre ?
- remise en forme,
- perte de gras,
- gain de masse musculaire,
- force,
- endurance,
- avoir plus d’énergie et se sentir mieux dans son corps.
Tu as des interrogations, des doutes, tu veux t'inscrire ou simplement jaser ?
Écris-moi !